Aamupala:
2 palaa leipää + 2tl levitettä
2 viipaletta juustoa tai kinkkua.
hedelmä tai tuoremehua,
vihannesta, kahvia. 290 kal,
Lounas:
80 g lihaa tai kalaa
1 peruna, kasviksia.
2 dl piimää 340 kal.
Päivä kahvi:
½ sämpylää, 1 tl levitettä,
hedelmä tai tuoremehua, kasviksia. 130 kal
Päivällinen.
100 g kalaa tai lihaa
1 peruna, kasviksia, vettä. 240 kal.
Iltapala:
1 hedelmä tai 2½ dl marjoja,
1 viipale leipää, 1 tl levitettä,
30 g kinkkua tai raejuustoa,
kasviksia, kahvia. 200 kal.
yht. 1200 kal.
****
Tällä kyllä paino putoaa, olen joskus kokeillut ja hyväksi havainnut..
MUTTA.
TAAS PITÄISI UUDELLEEN ALKAA...
****
Kommentit